Οδηγίες για ασφαλή ύπνο βρεφών...

Ως σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου των βρεφών αποκαλείται ο ξαφνικός, ανεξήγητος θάνατος ενός φαινομενικά υγιούς βρέφους, από την ημέρα της γέννησης έως την ηλικία των 12 μηνών. Οι περισσότερες περιπτώσεις συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου, αφορούν βρέφη κάτω των 6 μηνών, ενώ πρόωρα και ελλιποβαρή νεογνά φαίνεται να είναι περισσότερο ευάλωτα.

Η ακριβής αιτία παραμένει άγνωστη, ωστόσο ένας συνδυασμός παραγόντων κινδύνου φαίνεται να αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης του.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι  κάποια βρέφη εμφανίζουν ελλιπή ανταπόκριση σε περιβαλλοντικούς παράγοντες – όπως ο καπνός, η ρινική απόφραξη, ήπια λοίμωξη του αναπνευστικού – με αποτέλεσμα αδυναμία ρύθμισης της αναπνοής, της θερμοκρασίας ή της καρδιακής τους συχνότητας.

Αν και η αιτία παραμένει ασαφής, γνωρίζουμε ότι ένας αριθμός περιβαλλοντικών παραγόντων επηρεάζει την εμφάνισή του.

Η Αμερικανική Εταιρία Παιδιατρικής έχει εκδώσει το 2016 νέες αναθεωρημένες οδηγίες για τον ασφαλή ύπνο των βρεφών, με στόχο την μείωση της συχνότητας του συνδρόμου.

Οι παρακάτω συστάσεις αφορούν στη δημιουργία ενός ασφαλούς περιβάλλοντος ύπνου για όλα τα βρέφη.

Ύπνος ανάσκελα

• Τα βρέφη θα πρέπει να κοιμούνται ανάσκελα σε κάθε ύπνο μέχρι την ηλικία του ενός έτους.

• Η τοποθέτηση του βρέφους μπρούμυτα ή στο πλάι δεν συστήνεται.

Εάν το βρέφος μετά την ηλικία των 4-5 μηνών διαθέτει την ικανότητα να γυρίσει στο πλάι ή μπρούμυτα κατά τη διάρκεια του ύπνου, δεν χρειάζεται να διορθώσουμε τη θέση.

 Ύπνος σε σκληρή επιφάνεια

• Τα βρέφη θα πρέπει να τοποθετούνται για ύπνο πάνω σε σκληρή επιφάνεια ( πχ. σε βρεφικό στρώμα και όχι σε μαξιλάρι) σε κούνια ή καλάθι που πληροί τις προδιαγραφές ασφαλείας και είναι σε καλή κατάσταση.

• Φροντίζουμε να τοποθετήσουμε το βρέφος στο κάτω μέρος της κούνιας, με τα ποδαράκια να εφάπτονται στο κάτω τοίχωμα. Καλύπτουμε με σκέπασμα από τους ώμους και κάτω, και στερεώνουμε επιμελώς τις άκρες του κάτω από το στρώμα, ώστε να εξασφαλίσουμε ότι το κεφάλι του μωρού θα μείνει ακάλυπτο καθ’όλη τη διάρκεια της νύχτας.

• Απομακρύνουμε από την κούνια κάθε είδους μαλακό αντικείμενο, μαξιλάρια, λούτρινα παιχνίδια, καλύμματα για τα κάγκελα της κούνιας.

• Δεν αφήνουμε το βρέφος να κοιμηθεί σε καναπέδες, πολυθρόνες, μαξιλάρες, ριλάξ, κάθισμα αυτοκινήτου χωρίς συνεχή επίβλεψη .

 Θηλασμός

Ο θηλασμός έχει βρεθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης του συνδρόμου αιφνιδίου θανάτου των βρεφών. Συστήνεται ο αποκλειστικός μητρικός θηλασμός ή η σίτιση με μητρικό γάλα που αντλείται για τους πρώτους 6 μήνες.

 Ύπνος στο ίδιο δωμάτιο

• Τα βρέφη συστήνεται να κοιμούνται στο ίδιο δωμάτιο με τους γονείς, κοντά στο κρεβάτι των γονιών αλλά σε διαφορετική επιφάνεια. Η κούνια καλό θα είναι να βρίσκεται στο δωμάτιο των γονιών όλο τον πρώτο χρόνο της ζωής και ιδιαίτερα τους πρώτους 6 μήνες.

• Εάν το βρέφος αποκοιμηθεί μαζί μας στο κρεβάτι συστήνεται η μεταφορά του στην κούνια το συντομότερο δυνατό.

 Πιπίλα

• Οι έρευνες έχουν δείξει ότι η πιπίλα παίζει προστατευτικό ρόλο ενάντια στην εμφάνιση του συνδρόμου, ακόμη και αν πέσει από το στόμα του βρέφους κατά τη διάρκεια του ύπνου.

• Ενθαρρύνουμε την χρήση πιπίλας, αλλά κάποια βρέφη δεν ενδιαφέρονται καθόλου για την πιπίλα και αυτό είναι φυσιολογικό.

• Εάν η πιπίλα φύγει από το στόμα κατά τη διάρκεια του ύπνου δεν χρειάζεται να την ξαναβάλουμε.

• Κλιπς και αλυσίδες που  κρατούν την πιπίλα στερεωμένη σε ρούχα ή σκεπάσματα, είναι επικίνδυνα και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται στον ύπνο.

 Κάπνισμα

 Συστήνεται η αποφυγή του καπνίσματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό.  Οι οικογένειες θα πρέπει να ενθαρρύνονται να αποφεύγουν το κάπνισμα  στο σπίτι και στο αυτοκίνητο  όλες τις ώρες, καθώς και κάθε έκθεση του βρέφους στο παθητικό κάπνισμα.

 Αλκοόλ

 Η χρήση αλκοόλ, καθώς και άλλων ψυχότροπων ουσιών σε συνδυασμό με την συγκοίμηση αποτελούν πολύ σοβαρούς παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση του συνδρόμου.

 Υπερθέρμανση

 Συστήνεται το ντύσιμο του βρέφους με όσα ρούχα, ή το πολύ ένα ρούχο επιπλέον, από αυτά που θα φορούσε ένας ενήλικας ώστε να αισθάνεται άνετα στο περιβάλλον ύπνου του βρέφους.

• Εάν αισθανόμαστε το μωρό ζεστό κάτω από τα ρούχα ή στο κεφάλι, αφαιρούμε ένα σκέπασμα. Δεν ανησυχούμε εάν τα χέρια και τα πόδια είναι κρύα- αυτό είναι φυσιολογικό.

• Φροντίζουμε η θερμοκρασία του δωματίου να είναι περίπου 18-20ο

• Δεν βάζουμε ποτέ το μωρό να κοιμηθεί δίπλα σε σόμπα, καλοριφέρ, τζάκι ή σε σημείο που εκτίθεται στο φως του ήλιου. Δεν τοποθετούμε για ύπνο το μωρό ποτέ σε κρεβάτι με ηλεκτρική κουβέρτα.

• Τα βρέφη αποβάλλουν περιττή θερμότητα από το δέρμα του κεφαλιού τους , συνεπώς φροντίζουμε να μην καλύπτεται το κεφάλι κατά τη διάρκεια του ύπνου.

• Αφαιρούμε καπέλο, σκουφάκι και περιττά ρούχα (μπουφάν, ζακέτες) όταν εισερχόμαστε σε εσωτερικό χώρο με θέρμανση, στο αυτοκίνητο, στο λεωφορείο κτλ, ακόμη και αν αυτό σημαίνει ότι θα ξυπνήσουμε το μωρό.